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メニエール病の再発に怯えながらも、強い気持ちで前向きに頑張っている50代主婦です。
メニエール病の闘病記録や、病気を抱えつつもそれなりに楽しんでいる日々の暮らしを綴っています。

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『耳たぶさすり』でめまいのセルフケア 耳鳴りや難聴にも!

JUGEMテーマ:闘病記

 

メニエール病とは切っても切り離せない症状が、耳鳴りや難聴・耳の詰まりだ。

 

これらの原因は、内耳のむくみによるもの。

 

私も調子が悪いときは、まず人の声が聞こえづらくなってくる。

そして、いつも我が家では音楽を流しているのだが、その音程が悪く感じるようになる。

 

 

「少し耳が詰まってきたかも」

 

とか

 

「ちょっとフラッとするなぁ」

 

とかいう状態になったときに、私が真っ先にやるのが『耳たぶさすり』だ。

 

これを日常的にやっているおかげか、最近では音楽の音程が悪く感じるほど悪化することはほぼない。

 

2020年2月3日の記事で書いた『くるくる耳マッサージ』は、人前ではやりづらいけれど、こちらは目立たずちょちょっとやりやすい感じかな。

 

 

 

 

耳たぶさすり』のやり方は、

 

両手の人差し指と中指で、左右両方の耳たぶの付け根辺りを軽くはさむ。

 

軽く触れる程度の力で、20秒ほど上下にさする。

 

 

 

 (画像はお借りしています)


*『めまい・メニエール病を自力で治す最強事典:マキノ出版』より

 

 

上の画像のように、耳たぶの付け根あたりに内耳点・中耳点・外耳点という反応点がある。

 

この反応点を刺激すれば、耳全体の機能が高まり、めまいや耳鳴りといった症状の改善につながる、ということらしい。

 

人差し指と中指で耳たぶの付け根辺りを軽くはさんで20秒ほど上下にさするだけ。

あまり力を入れすぎないように、軽く触れる程度の力でいいそうだ。

 

誰でもどこでも行える、簡単なセルフケアだ。

 

これを一日に数回行うと良いとか。

(もし片方の耳しか症状がなかったとしても、必ず両耳を同時にさする)

 

一日に何度も根気よく継続することで、健康な耳を取り戻せるらしい。

 

めまいや耳鳴りの症状にお悩みの方、耳たぶさすりを習慣にしてみよう!

 

 

 

 

 

 

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 #メニエール #めまい #耳たぶさすり #耳鳴り #難聴 

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posted by ちい | 08:35 | 効果があると言われているもの | comments(0) | - |
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